腰椎间盘突出最常见的预防方法有哪些

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发表时间:2018-02-24 11:24来源:京山百姓医院网址:http://www.jsbxyy.com

  腰椎间盘突出,想必您听说过吧!目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病,是临床上引起腰腿痛最常见的原因,患者非常痛苦,好多患者不能正确面对,进入服中药无效的误区,临床表明,腰椎间盘突出患者服用中药效果显著,一般15天左右症状即可明显好转,一疗程(30天)就可取得满意的效果。那么在生活中腰椎间盘突出最常见的预防方法又有哪些呢?下面我们来为您做一个简单的讲解,希望对您有所帮助,如果您还有什么不懂的,可以直接拨打我们的热线电话咨询,0724-6218988

   坐姿与腰椎间盘突出症的关系:

   在许多时候,人的坐姿并不完全取决于人的本身,坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适,同样也可以引起腰痛。

   坐凳子时,因无靠背,人们或自然弯腰坐着,或直腰坐着,可使腰椎保持自然屈曲状态,腰肌相对处于松弛状态,此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持,久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时,腰肌处于收缩状态,久坐后腰背肌持续收缩,易发生劳损,以上两种情况都可产生腰痛。老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉,韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,不合适坐凳子,尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好,较适合坐凳子。

   椅子由于有靠背,可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会。坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,工作时,应将椅子尽量拉向桌子,缩短桌椅间的距离。

   既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系,那么什么样的坐具更合适呢?有人做过这方面的研究表明:腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托,对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以使椎间盘内压力明显降低,此时再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎间盘内压力进一步降低,如将此支撑物加大至5CM厚时,则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。因此,较为合适的坐具要求高低适中,并有一定倾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。

   正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症:

   劳动时由地面提起重物,如姿势不正确,是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样,先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后,以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转,那时腰椎的损伤就更为严重。

   三、加强腰背肌肉锻炼:

  腰背肌肉的锻炼方法很多,但在家庭能做到,又较重点的方法有以下三种:太空车; 背向行走;俯卧位背肌锻炼。

  以上我们就生活中腰椎间盘突出最常见的预防方法有哪些为您做了介绍,希望对您有所帮助。专家建议,患病后,一定要在专业医生的指导下正规治疗。如果您还有什么不懂的,欢迎直接拨打我们的热线电话咨询。电话:0724-6218988 。

  在日常生活,学习和工作中,需要各种不同的活动姿势,养成了各自的习惯,其正确与否对人体有着重要的影响。因此,要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,刺激新陈代谢,增加肌肉的反映性和强度,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而起到预防腰椎间盘突出症

           

         

    腰椎间盘突出的治疗效果=专家配方(一人一方)+地道野生中药材

      为什么要一人一方?

   每个患者的症状、病情、发病原因、体质、工作环境不一样,性别年龄的差异,妇女的妊娠期、哺乳期和经期的改变,患者的并发症(胃病、高血压、心脏病等)不同,用药也不一样。治病选药时一点都不能马虎,地道中药材效果最佳,如治疗风湿病最常用的中药:旱半夏、寻骨风、柴胡、草三七等。值得提醒的是野生中药材比人工种植的药材效果要好的多。

   专家提示:治病应首先找出病因,针对病因立方组药,尽量全部使用野生中药材,在专业医生的指导下正规治疗,医患配合,方可达到最佳效果。

   湖北京山郑从贵风湿病专科采用中药冲击疗法治疗类风湿性关节炎强直性脊柱炎痛风腰椎间盘突出效果显著,一般20天左右见效,一个大疗程(90天)多可取得满意的效果,停药后不反弹,愈后不复发,没有使用激素药的效果更佳!专家建议,止痛不是目的,治病才是根本,如果患者错把止痛当成治疗,那就大错特错了,因为激素止痛药就可以马上达到您期望的效果,切记!